Czy czujecie w powietrzu zapach lenistwaPrzed bialka szybko trawione(serwatka ok 30 min przed)Po najlepej jakis matrix bialek.Najlepiej jesli jest serwatka i kazeina.To tylko przyklad.Cos typu np.Syntrax Matrix 5.0.Jednak najlepiej oczywiscie moim skromnym zdaniem to odrazu po gainer a ok.30 min po Mieszanke bialek dlugotrawionych.
[...] kcal, 130 B, 150 W, 75 T, czytam wasze artykuły i to co jedzą ladies. Na razie trwa to dopiero 2 tygodnie bez żadnych odstępstw + zaczynam powoli sobie biegać i "skakać" przed monitorem z ćwiczeniami z yt. Od nowego roku może uda się ruszyć z siłownią. Moje pytanie brzmi w jaki sposób mam kontrolować to co się dzieje. mierzyć się raz w [...]
dziś wykonałem fbw podstawowe bez rampy bo na razie chciałem tylko tak się rozgrzać. Zażyłem 30 minut przed hood blooda sciteca i power był. Mój cel to masa ale nie wiem czy dobrze robię. Bebzon jest a ja masować chcę a później redukować. Brzucha nie wciągałem tak foty wyszły :) Zakryłem twarz , gdyż nie chcę by moje foty później po necie [...]
Jeszcze jedno pytanie ile posiłków dziennie powinnam spożywać? 4-5? Czy to bez różnicy, bo niezawsze mam czas, żeby zjeść np 5 Co powinnam zjeść przed treningiem, a co po?
[...] od jakichs 4-5 dni mam lipe na policzkach i szyi. taka sama sytuacje jak obecnie mialem rzed zwiekszeniem dawki z 40 na 60mg. Dziwi mnnie to strasznie gdyz w tych rejonach przed kuracja rzadko cokolwiek mi wyskakiwalo.... a obecnie mam czolo idealne a policzki i szyja cala w takich czerwonych plytkich syfkach, niemal pozbawionych ropy... Czy [...]
[...] i rewelacji nie ma. Może dlatego, ze wpierdzielam za dużo białka a może dlatego, że za mało izo zjadłem. Co chwila wyskakuje coś nowego, niby nie ma takiej tragedii jak przed izo ale powinno być lepiej. Jeśli nic się nie poprawi to za miesiąc zaczynam drugą kuracje. I tu pojawia się moje pytanie: czy znacie jakiś sposób na ominiecie wizyt u [...]
[...] 100kg i bierze izotek to dopiero pocisk finansowy :D Tak czy siak musze znalezc cos tanszego, powiem lekarce zeby przepisala ogolnie i poszukam zamiennika jak kolega radzil tutaj. No i sie chce wyrobic przed majem bo po maturze to robota na slonczku, opalanko, rybki, imprezy pomaturalne i najdluzsze wakacje mojego zycia wiec bedzie moccc xD
[...] to zart %-) Jak dla mnie to Cormier i JJ to obecne GOATy A co do walk to: -Saki imo zlekcewazyl przeciwnika ,i zostal ukarany nie podobalo mi sie troche to co opowiadal przed walką ,ale mam nadzieję ze teraz bedzie lepiej -Ngannou jak dla mnie za bardzo byl juz wynoszony na piedestal (ten najsilniejszy cios na planecie %-) itp.) Lewis [...]
[...] Benny Urqidez bil sie z Tajami i Don Wilson takze i wygrywali,Roufus to Americqn Kicboxing czyli polaczenie tkd i Boksu, wiec nic dziwnego ze nie mial pojecia o obronie przed Low kickami,Thai Boxing Holenderski to polaczenie KK i Boksu i tu juz bylo inaczej https://youtu.be/hkhE4IqV_Hs https://youtu.be/sHDJK2OXtmw [...]
[...] Trzeba poprawić... więcej jeść wcześniej, ostatnio nie planowałam posiłków na cały dzień... tylko sobie jadłam, i nagle ZONK okazuje sie, że jakaś 18, a ja mam 800 kalc przed sobą. Trzeba będzie: - planować posiłki najlepiej wcześniej, żeby niespodzianek nie było, aż się tego naucze - przestać jeść banany na redukcji (dzisiaj zjadłam [...]
Moze byc mix/enan/cypio bez roznicy mozebyc te e4d choc latwiej dac 250 pon/czw czy pon/pt tylko dalbymte 14tyg cykli wtedy Hcg 5 i 10ty tydzien po 2x2500e3d I tydzien po cyklu 6x2500e3d i 3dni po ost hcg clom po tabsie przez 3tyg Przed cyklem i odblokiem badania i wyrownywanie hormonow
[...] intensywności) i robisz drugą serię (czyli jeszcze raz to samo). I teraz Tak. Mam 18 Lat , mam wzr 165 cm i waga 55 kg nigdy nie cwiczylem . i calymi dniami praktycznie przed pc albo z dziewczyna gdzies na miescie. kiedys w pilke gralem . =/ jak zaczac od czego ?? prosze o odpowiedzi. od ułożenia diety a następnie treningu i wprowadzenia [...]
[...] rzecz.bo po bialku to wiem ze napewno sobie nie porucham ale jak to jest z tussi??? wcialem ostatnio 4 tablety i solidna kawe.na silce malo mi serce nie wyskoczylo a pozniej cala noc siedzialem pzred kompem bo zasnac nie moglem.nie czulem zejscia podobnego jak po bialym.Czy jak walen tussi przed romantycznym spotkaniem to bede nadal mogl???
Przemiana dobra. Co to za brednie z tym 1 kg na tydzień hahaha. W ogóle się nie patrzy na wagę (jeśli nie jest mowa o chudnięciu), tylko buduje czystej jakości mięśnie, jak zrobi 6-8 kg samych mięśni na rok to będzie zaj**iście, wagę można wyrzucić do kosza. W pierwszym roku ćwiczeń wiadomo, że można więcej złapać. Każdy łapie w innym tempie masę [...]
Ok - jesli chodzisz spac przed 22 to ok Nie zrozum mnie zle, ale w tym dziale podjelismy walke z mitami a "mit niejedzenia po 18 czy 19" to bardzo czesty przypadek Widze jednak ze robisz dobrze wiec ok Masz wieksza ochote na jedzenie po poludniu bo nie dostarczasz rano pozywienia ... sprobuj chociaz na 2 tygodnie zmienic swoje [...]
[...] + banan // JAKIE MUSLI JESLI Z OWSIANYCH TO OK 3 kromki razowca z powidlami i serem bialym // ILE SERA? A TLUSZCZE? po 1 godz trening silowy okolo 1,5 2 posilek 20 min przed treningiem bcaa orazbezposrednio po treningu bcaa + carbo // TO NIE JEST POSILEK 3 posilek 1 h po treningu okolo13 piersi z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz brazowy + [...]
Napewno, jeśli będę brać go kolejny raz to zrobię badania i je wrzucę, no i jeśli będę testować Animal Testa, czy inne boostery teścia, to również wrzucę badania sprzed i po cyklu. Co do profilu lipidowego, to również wykonałem badania, których wyniki zaraz wrzucę. Profil lipidowy przed suplementacją Zmieniony przez - E-qester w dniu 2008-12-23 [...]
[...] najlepsze nieapteczne i jaka cena, a jak apteczne to te nazwy o ktore mam pytac w aptece?) omega-3 120 kaps (jesli po 12 dziennie to jest 12x150mg to mam 1,8g dziennie tylko, a starczy na 10 dni, to najwyzej dokupie) moze jeszcze carbo dorzuce, ale z tym pomysle bo w diecie mam duzo ww... Aha i to ZMA to sie bierze przed treningiem i przed snem?
Mięsnie jak flaki 2
